こまめに歯磨きをすることとガムをかむことが口臭対策になる

まめな歯磨きは口臭対策に繋がります。飯食べて30分後磨くといいですよ。

こまめに歯磨きをすることとガムをかむこと

まずは歯磨きが重要です。寝起きかつ毎食後が必須と個人的に考えています。寝起き時はしっかりとではなく、さっと軽く行うことで目覚ましも兼ねて雑菌除去の効果があると考えています。食後の歯磨きは食事時の食べかす等を口内に残してしまうと口臭のもとになるものと認識していますので、それを除去すべくなるべく丁寧に行います。コツは歯ぐきに沿うように斜め横向きに歯ぐきと歯の間をブラッシングすることです。下手に歯磨きをするよりもこれだけをなるべく小刻みに磨くことを心がけるだけで一定以上の効果があると聞いたこともありますのでとてもおすすめです。

ルイボスティを飲む

もともとコーヒーが大好きで、毎朝ブラックコーヒーを飲むのが習慣化していたのですが、ある時胃を壊してしまい病院からコーヒーを禁止されてしまったことがきっかけで友達の紹介でルイボスティを飲むようになりました。はじめは健康のためと思って飲んでいたのですが、しばらくして口臭にも効果があると実感するようになりました。ルイボスティはノンカフェインなので体にも優しい飲み物ですし継続的に飲み続けられると思います。特に口臭がきつい飲み過ぎた翌日の朝飲むと効果があると思います。二日酔いにも効くという話も聞いたことがあるので一石二鳥です。口臭は胃の不調から来ることが多いので、できるだけ胃に負担をかけない食事をすることが一番かと思います。

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歯磨きと歯間ブラシ

口臭の原因は様々あるかと思いますが、簡単にケアできる方法としては歯磨きと歯間ブラシを使用しています。食後の歯磨きは当然ですが、口臭の原因となるものは歯と歯の間にたまったカスと聞いたことがあったので、彼女と会う前や大切な商談の前は歯間ブラシも使用しています。
しっかり歯ブラシで歯を磨いても、歯間ブラシをすると結構カスが取れます。きっとこれが溜まってしまうと口臭の原因になってくるのだと思えます。
また、年を重ねるごとに歯茎も弱くなってくるので、歯磨きをする時に歯茎にも刺激を与えるようにしています。日々の歯磨きも当然大切だと思っています。

定期的な歯科検診と食事後の歯間ブラシで清潔を維持しています。

歯医者が苦手で、20年以上避けていたところ、口臭も酷くなり、歯茎が滲みる様な痛みも出ていました。歯磨きも好きな方では無く、歯の状態にも当然自信はありませんでした。痛みに耐えかねて歯医者に行ったところ、かなり進んだ歯周病と診断されてしまい、そこから真剣に歯と向き合う様になりました。麻酔を行う程深く侵入した歯石を丁寧に取ってもらい、歯科の指導のもと、食事後は歯間ブラシで食べ物のカスが残らない様に徹底し、日々の歯ブラシも出来るだけ食事後に3分以上行う様にしました。地道に毎日行っているうちに、歯垢や歯石が溜まらなくなっているからか、口臭が無くなっています。口臭は、臭い元をしっかり絶つ事が必要だと思いますので、まずは歯科に行く事をおすすめします。歯科では、歯磨きの方法も丁寧に教えて貰えるので、現在では歯周病もかなり改善しているのを実感しています。

鼻うがい

鼻炎持ちで、鼻の奥や喉が炎症を起こしやすい。炎症があると口からも臭うので気にしている。洗浄にはハナノアという市販の鼻うがい用器具を使用。専用の液は高いので、湯冷ましで生理食塩水を自作している。鼻水を流す鼻うがいと、上咽頭を流す鼻うがいを両方やっている。顔を傾けてもう片方の鼻からさっと出す鼻うがいと、洗浄液を吸い込んで、喉の奥の方まで届かせて口から出す鼻うがい。風邪の徴候などがあって、炎症が起きていると感じるときは、うがい薬のアズノールを1滴たらしている。アズノレンには粘膜補修成分が含まれているのと、清涼感があってすっとするので。

なた豆歯みがきで対策!

歯磨き粉を変えるだけでも口臭予防になります。大抵口の中の粘りが減ったというような体感。今の歯磨き粉が微妙なら変えてみるのもいいかもしれません。

なた豆歯みがきで対策!

なた豆は口臭対策ができると聞き、通販サイトで販売しているなた豆歯みがきを利用してみました。歯みがきで口臭が対策できれば便利だなぁと思い、1本試しに続けてみると2週間ほど経った頃からだいぶ口臭が改善されてきたのを体感できるようになりました。これはすごいなぁと思うようになり、なた豆歯みがき粉を続けるようにしました。40代を過ぎてから口臭が気になるようになったので、やはり加齢による影響も大きいなぁと実感するようになり、なた豆歯みがき粉を続けて口臭対策は必要だと実感するようになったので、嬉しくなりました。

舌ブラシとタバコを吸わないことです

私がやっている口臭対策は、毎日寝る前と起きたときに舌ブラシをすることと、タバコを吸わないことです。舌というのはかなり汚れが溜まりやすく、それが口臭のもとになることも多いので、しっかりと舌ブラシをするようにしています。毎日寝る前に舌ブラシをしておくことで、起きたときの口臭を減らすことができます。
そして、タバコを吸うと口がタバコ臭くなるので、絶対にタバコを吸わないようにしています。身体にも悪いですし、タバコは口臭の原因にもなるからです。舌ブラシをすることと、禁煙をすることが、口臭対策としておすすめできる方法です。

歯磨き、マウスウォッシュ、ガム

私は職業柄人と近い距離で接することの多いので、口臭には普段から気を付けるようにしています。まず仕事前に歯磨きをしっかりして、マウスウォッシュでうがいをするようにしています。口の中で雑菌が繁殖すると口臭がきつくなるという話を聞いたことがあるので、歯磨きとマウスウォッシュは欠かせない習慣になっています。また、ずっと口を閉じていても唾液が分泌されず口が臭くなるということなので、休憩時間などにガムを噛んで、なるべく口を動かすようにしています。これらを実践した結果、以前まで気になっていた口臭があまり気にならなくなり、仕事にも集中できるようになりました。

毎食事後に歯磨きをして、マウスウォッシュを毎晩使う。

時と場所が許す限り、食事をした後には必ず歯磨きをするようにしています。なんと言っても口の中がさっぱりしますし、それが習慣になると、食事後に歯磨きしないと気持ちが悪いほどです。特に私はお世話なっている歯医者さんから、唾液の出る量が少ないので、口内の自己洗浄力が弱く、それが虫歯や口臭の原因になりやすい体質だと言われているので、意識的に歯磨きの回数を増やしています。また、夜寝る前の歯磨き後には必ずマウスウォッシュを使っています。その時口の中がさっぱり清潔になるだけでなく、翌朝まで清潔さが保たれるようで、使わなかった時に毎朝食べ感じる口の中の酸っぱさや口臭がほとんどなくなりました。ただ、アルコールが含まれているマウスウォッシュは刺激が強くて苦手なので、ノーアルコールの製品を選んで使っています。

歯磨きをしっかりとすること!

私も以前にですが、自分の口臭を気にしたことがありました。そして、自分なりに考えました。むし歯は無いし、特に花粉や風邪の為に口臭に影響与えて無いしと。そして、私はただ単にマメに歯磨きを心懸けたところ自然と口臭が気にならなくなりました。また、時折歯磨きの際に舌まで軽くですが洗うようにしたのです。すると、より口臭を気にしなくなりました。磨き過ぎはよくありませんが程ほどにマメに歯磨きすることが1番だと思います。そして。終わってからは必ず自分の両手で口をふさぎ込んで息を吐いて口臭チェックすれば尚更OKだと思います。

口臭対策の基本は歯磨き

口臭をどうにかするならまずは歯磨きは基本です。

1日3回歯磨きと2回マウスウォッシュ、ガム

朝起きてから、歯磨きとマウスウォッシュをしています。
昼食後は、職場で歯磨きをしています。
晩御飯の後に、歯磨きとマウスウォッシュをしています。
また、気になったときにはガムを噛むようにしています。
女性との交際をきっかけに口臭に気を遣うようになりました。
また、職場で新人の教育係になり、その新人が女性だったため、より気をつかうようになりました。
その新人女性は、ざっくばらんに話をできる子で、隣の席の先輩男性のにおいが嫌だということを言っていたので、口臭を含めにおいに気を遣うようになりました。(その後、部長にこっそり話をし、席替えをするほどでした。)

歯磨きのときに舌磨きも

口臭から受けるイメージは大きいですよね。どんなに着飾っていたとしても、口臭がアウトならその人の衛生面すべてが否定されるようなものです。口臭による不快感を与えないためには、やっぱり歯磨きが一番大事だと思いますし、このときに使用する歯磨き粉はスッキリ爽やか系の香りを放つものを使用しています。そして、歯磨きと一緒にやっているのが「舌磨き」です。注意しないといけないのはゴシゴシとやるような舌磨きは、逆に舌を傷めて悪臭を放つようになるということですので、十分に注意する必要があります。
あとはガムとマウスウォッシュを使っているくらいです。他人から不快感を得たくないので、自分も不快感を与えないようにしていきたいと思っています。

口臭チェックと口臭スプレーで対処しています

口臭の主な原因の1つとして、唾液が臭う事だったりします。なので唾液が臭っていないかどうかを、私は時折チェックする様にしているのです。やり方としては、手の甲を舐めて30秒程度時間を置いてからその部分を臭ってみる事だったりします。そうして舐めた手の甲が強めに臭っている場合は、口臭が発生している証拠だと考えて口臭スプレーで対処するのです。なのでデートの時や商談の時等、口臭に注意すべき時は必ず口臭スプレーを携帯して事前に口臭スプレーを使用しています。更に普段も仕事中にトイレに行った際に、口臭チェックを行って臭っている時は直ぐに口臭スプレーを使う様にしているのです。

こまめに舌苔や歯間ブラシを利用しています。

口臭は結構気をつけていますが、歯磨きを習慣にするだけでは完全とはいえません。

自分の場合は定期的に100均で売られている糸ようじや歯間ブラシなどで歯と歯の間に貯まっている歯垢や歯石を取り除くようにしています。鏡を見てみると分かるんですけど、意外と歯と歯に歯垢や歯石って貯まっているんですよね。

そういうところを重点的に、あと奥歯の方も入念に取り除いていくイメージで歯垢を取っていきます。

更に舌の表面に白く付着してる汚れ。

あれは舌苔というのですが、あれも口臭の原因となるので定期的に取り除くようにしています。

舌苔も100均ショップで取り除くブラシが出ていますからお手軽にケアすることができますよ。
仕上げにミントタイプのガムでも噛んでおけば口臭もかなり軽減されるでしょう。

歯間ブラシ

歯並びが悪く普通の歯ブラシでは届かないところがあり、妻が歯医者で推進された歯間ブラシを使い始めました。メーカーはデンターシステマを使用しています。歯間ブラシを使い始めた当初隙間に入って行かなかったのですが数日していると入って行くようになりました。最初歯ぐきから血がでてその匂いがものすごく臭くてこれが口臭の原因になっているのではと感じました。最近では朝ご飯後に又就寝前に歯間ブラシをしています。また歯ぐきとの間に入っている食べかすなどもとれるので虫歯予防にもなると思ます。最近は家族全員が使用しています。

実戦している口臭対策

一般的な人の口臭対策について紹介しています。

実戦している口臭対策

口臭対策は気を付けています。
歯磨きも、するようにしていますし、舌みがきするようにしています。
舌が汚いと口臭もひどいと聞いたことがあったのでそれから気を付けるようになりました。
後、何か食べたり、飲んだりしたら、あとでうがいをするように心掛けています。
マウスウォッシュがあればそれでうがいします。
なければ水でうがいするようにしています。
少しでも、口臭に繋がるようなことは避けるようにしています。
どうしてもうがい出来ないなどがあるときは、水分をこまめに取るようにしたり、タブレットなどをたべるようにしています。

歯磨きの時に舌も掃除する

普段あまり気にして見ていませんでしたが、ある日鏡の前であっかんべした時に舌に舌苔がたくさんついてるのを発見し、気持ち悪くなってやり始めたところ、口の中の気持ち悪さが少し改善されることに気がついたからです。
その後、舌掃除をするためのゴムラバーが付いている歯ブラシを購入するようになり、それからはそのゴムラバーで、歯磨きの後、舌を10回程度こすっています。
オススメポイントは初期投資費用がとても少なく、毎日気軽に続けられるということです。昔、口臭予防の液体などを買っていましたが、案外費用がばかにならなかったので、舌磨き、オススメです。

定期的に歯科医に診てもらう。

私が行っている口臭対策のひとつに定期的に歯科に通うというのがあります。大体3か月に一回はいって口腔内のチェックをしてもらいますね。虫歯になっていたりするとかならず匂いは発しますし口臭の原因になります。また歯槽膿漏まで発展しているととんでもない匂い、腐った匂いがしてきます。日常でも時々歯槽膿漏の人の口臭は嗅いだりもしますが、あれはとんでもない匂いですよね。そうならないためにも歯科医にチェックしてもらうのです。早期に治療してケアしていくことでそういうのも防げますし、健康にもいいです。歯科医は口腔内のプロですので定期的に診てもらうのは口臭対策にも、自身の健康にもいいことです。

息が臭くならないようにする方法

私ははいつも朝自分の口臭がきになりますので、朝が一番気をつけなければなりません。ニンニク料理などを食べたときにはもうブレスケア関係の商品を購入してしまうのですが、毎朝ほっぺたの内側を舌でなめて口臭が消える唾を出しますこれが一番効果的な口臭対策です。一番おしたいのはお金がかからないことです。一円もかからないため毎日行動さえすれば口臭を緩和することができるのでおすすめです。他の方法はほぼ有料になってくるとおもいます。自分以外の人にも知っておられるかたはいてらっしゃったのですが、知らない人はやってみてほしいです。

歯磨き粉を口臭対策のものに変え、洗口液を使うようにした

以前は、口臭対策として歯磨きをこまめにやるようにしていました。ただ、それだけでは口臭対策があまりできていないような気がして、どうしたらよいか悩んでいたところ、雑誌を見て口臭対策に高い効果があるとの口コミが多い歯磨き粉を見つけました。家の近くのドラッグストア―でも売っていたので、すぐに購入し使ってみたところ、確かに口の中がすっきりして、歯磨き後長時間経っても口臭が抑えられている感じがしました。これだけでも対策できている気がしますが、もっと効果を高めたいと思い、口臭対策用の洗口液も同時に使うようにしました。もちろん、以前と変わらず歯磨きもこまめにすることは続けています。

口臭の基本対策は歯磨き

口臭が気になる人がいると思います。こちらでは口臭対策のいろいろはノウハウを紹介しています。

歯磨き ガムなど

とりあえず歯磨きしていれば気にならないかと…。
朝起きたときは匂いが一番気になるので、必ず歯磨きしますね。
ご飯のあとなども、匂いが残るので食べた後は歯磨きします。
時間がなくてもできるのが歯磨きだと思います。
昼間とかに歯磨きができないときは、ダブレットや口臭スプレーを利用したりします。
なので特にタブレットは必ず常備されています。なくなっても、すぐに買うことができるのでおすすめです。

またガムで対策をすることもあります。ガムだったら種類も多く、CMでやっているのなど効果が期待できると思い始めました。
他の人に渡すこともできます。

ガム、飴、お茶で対策しています。

人と接するときには、念入りに歯磨きをしてから出かけます。ガムやのど飴を持参し、口に含むようにしています。さらに、飲み物は緑茶やジャスミンティーなどの殺菌作用の高いものを常に持ち歩いています。無糖のストレートティーを買ってちょこちょ飲む時もあります。
ダマスクローズがほのかに香るサプリも持っています。一度飲めば12時間くらいは良い香りがするのですが、合わないのかゲップがでるのでごくたまに使います。
あとは、トイレなど席をはずしたときに自分でチェックしてみて、気になるようであれば洗面所でうがいをしています。

舌を磨くこと

以前ネットの情報で舌の汚れを掃除することで口臭が改善したというものがあり、実際に私も長い間口臭に悩んでいたので実践してみました。
私のやり方としては歯磨きをする際に一緒に歯ブラシで舌をブラッシングしてあげます。表面と裏側をだいたい30秒くらいかけるとよいかと思います。
ポイントとしてはあまり力をいれないずにブラッシングすることです。力を入れすぎて思い切りゴシゴシと磨いてしまうと舌が傷つき出血を招いてしまうこともあります。
この方法を実践してからは口臭が少し改善したように感じています。以前はマスクを着用すると自身の口臭を感じていたのですが、今ではあまり臭わなくなりました。

舌を磨く、歯間のケア、口臭ケアキャンディ

たいていの口臭の原因は舌にあるように思います。歯磨きの最後に歯ブラシでやさしく舌も磨くだけでもかなり口臭が減ります。そして、歯間には思っているより汚れが詰まっていてそれも口臭の原因かと思うので、こまめに歯間ブラシで掃除しています。しっかり歯磨きしたつもりでも驚くほど汚れていたりします。歯間に差し込むタイプの歯間ブラシが気持ちよくておすすめです。あとは、人に会う前に口臭ケア用の香りつきソフトキャンディやガムなどでさらにケアしています。さわやかなミントやレモン系も良いですが、私は薔薇の香りのものを愛用しています。とてもいい香りになるので女性におすすめです。

こまめに口を洗う、ガムを噛む、ブレスケアを使う、歯磨きを念入りにする、洗口液を使う

食後や仕事中のちょっとした空き時間がある時にこまめに水で口を洗うようにしています。その際、口の中の汚れが溜まっていそうな所を指でこすっています。口内で増えてしまった細菌の数を減らすためです。また通勤中などにガムを噛むようにして口の中の汚れを落とすとともにできるだけ唾液で口内を満たすようにしています。また特に女性の同僚などと二人で近接して打ち合わせしたりする際は事前にブレスケアを噛んでおくようにしています。最後に夜寝る前に念入りに歯磨きを行い、モンダミンなどの洗口液で口内を洗浄してから就寝するようにしています。